TL;DR
Ein Bug-Out-Bag (BOB) überbrückt 72 Stunden, nicht mehr. Realistisches Gewicht: 8-12 kg. Häufigster Fehler: zu schwer (25 kg trägst du keine 50 km). Inhalt: Rucksack, Wasser+Filter, Nahrung, Shelter, Kleidung, Erste Hilfe, Feuer+Licht, Werkzeug, Dokumente+Bargeld, Kommunikation. Pflichttest: 10-km-Wanderung mit vollem Rucksack.
Das Internet ist voll mit Bug-Out-Bag-Listen, die 30 kg schwer sind und mehr Tactical-Ausrüstung enthalten als ein Infanterie-Zug. Die Realität: Du wirst diesen Rucksack tragen müssen. Unter Stress. Möglicherweise mit deiner Familie. Gewicht ist der Feind.
Dieser Guide gibt dir eine realistische Packliste mit Gewichtsangaben, erklärt die Unterschiede zwischen BOB, EDC, GHB und INCH und endet mit dem wichtigsten Schritt, den die meisten überspringen: dem Probelauf.
BOB, EDC, GHB, INCH: Was ist was?
Die Prepper-Szene liebt Abkürzungen. Hier die vier relevanten:
- BOB (Bug-Out-Bag): 72-Stunden-Rucksack für die Flucht. Brücke, bis du an einen sicheren Ort kommst oder Hilfe eintrifft. 8-12 kg. Das ist der Fokus dieses Guides.
- EDC (Every-Day-Carry): Was du täglich bei dir trägst. Handy, Schlüssel, kleines Messer, Feuerzeug, Bargeld. Passt in Hosentaschen und Jacke.
- GHB (Get-Home-Bag): Kleiner Rucksack, der dich von der Arbeit nach Hause bringt. Liegt im Auto oder im Büro. Leichter als ein BOB (3-5 kg), für 12-24 Stunden.
- INCH (I'm-Never-Coming-Home): Langzeit-Flucht-Rucksack. 20-30 kg. Für Extremszenarien, in denen du nicht zurückkehrst. Für die allermeisten Menschen unrealistisch und unnötig.
72-Stunden-Prinzip
Ein BOB ist kein Überlebens-Kit für Wochen. Er überbrückt 72 Stunden, bis du an einen sicheren Ort kommst (Verwandte, Notunterkunft, anderes Bundesland). In Deutschland ist die wahrscheinlichste Flucht eine regionale Evakuierung bei Hochwasser, Chemieunfall oder Waldbrand.
Gewichts-Realitätscheck: Warum 25 kg nicht funktionieren
Die meisten BOB-Listen im Internet summieren sich auf 20-30 kg. Das klingt machbar, bis du damit laufen musst. Ein paar Fakten:
- Ein untrainierter Erwachsener schafft mit 25 kg Rucksack 10-15 km pro Tag, bevor Knie, Schultern und Füsse protestieren.
- Unter Stress (Flucht, Zeitdruck, Familie) sinkt die Leistungsfähigkeit deutlich. Rechne mit 60-70 % deiner normalen Kapazität.
- Kinder, ältere Menschen und Personen mit körperlichen Einschränkungen tragen noch weniger. Plane für die schwächste Person in deiner Gruppe.
Realistische Zielkonfiguration: 8-12 kg für 72 Stunden. Das ist ambitioniert, aber machbar. Jedes Gramm muss seine Daseinsberechtigung haben.
Die komplette Packliste mit Gewichtsangaben
| Kategorie | Inhalt | Gewicht |
|---|---|---|
| Rucksack | 30-40L, Hüftgurt, Regenhülle | 1,5 kg |
| Wasser + Filter | 2L Flasche + Sawyer Squeeze | 2,5 kg |
| Nahrung 72h | Energieriegel, Nüsse, Trockennahrung | 1,5 kg |
| Shelter | Tarp (3x3m) + Isomatte (faltbar) | 1,5 kg |
| Kleidung | Wechsel-Socken, Unterwäsche, Regenjacke | 1,0 kg |
| Erste Hilfe | Kompaktes Kit + persönliche Medikamente | 0,5 kg |
| Feuer + Licht | Feuerzeug, Feuerstahl, Stirnlampe | 0,3 kg |
| Werkzeug | Messer, Paracord (15m), Multitool | 0,3 kg |
| Dokumente + Bargeld | Kopien auf USB-Stick, 200 EUR, Ausweis-Kopie | 0,2 kg |
| Kommunikation | Kurbelradio, Trillerpfeife | 0,2 kg |
| Gesamt | ~9,5 kg |
3 Varianten: Stadt, Land, Auto
- Stadt-BOB: Fokus auf Dokumente, Bargeld, Medizin, kompakte Verpflegung. Weniger Shelter-Ausrüstung, weil du wahrscheinlich in einer Notunterkunft oder bei Verwandten landest. Stadtkleidung, die nicht auffällt.
- Land-BOB: Fokus auf Shelter, Wasser(filter), Feuer. Du bist möglicherweise länger draussen, bevor du eine Unterkunft erreichst. Tarp, Schlafsack, Wasserfilter sind Pflicht.
- Auto-BOB: Kann schwerer sein (15-20 kg), weil du ihn nicht tragen musst. Zusätzlich: Starthilfekabel, Abschleppseil, Decken, Kanister Trinkwasser, Benzin-Reserve. Liegt griffbereit im Kofferraum.
Die 6 häufigsten Fehler beim BOB
- Zu schwer: 25 kg klingen auf dem Papier machbar. Nach 5 km auf Asphalt mit Blasen an den Füssen sieht die Welt anders aus. Halte dich an die 10-kg-Grenze.
- Zu viel Tactical-Quatsch: Drei Messer, ein Tomahawk, Molle-Pouches überall. Du bist kein Soldat, du bist ein Zivilist, der seine Familie in Sicherheit bringt. Ein Messer reicht. Ein unauffälliger Rucksack ist besser als ein Tactical-Rucksack.
- Keine Praxis-Erfahrung: Du hast deinen Wasserfilter noch nie benutzt, dein Tarp noch nie aufgebaut, dein Feuerzeug noch nie unter Regen getestet. Jedes Teil muss vor der Krise getestet werden.
- Essen vergessen, das man auch mag: Survival-Riegel und gefriergetrocknete Mahlzeiten, die du noch nie probiert hast. Pack Nahrung ein, die du kennst und die dir schmeckt. Moral ist in einer Krise genauso wichtig wie Kalorien.
- Keine Dokumenten-Kopien: Ausweis, Versicherungspolicen, Grundbuchauszüge, Kontonummern. Alles auf einem USB-Stick (verschlüsselt) und als Papier-Kopie im Rucksack. Im Ernstfall brauchst du diese Dinge schneller als ein zweites Messer.
- Kein Probelauf: Der wichtigste Punkt. Pack den Rucksack und lauf 10 km damit. Was schmerzt? Was fehlt? Was kommt wieder raus? Ein einziger Probelauf ist mehr wert als hundert Packlisten im Internet.
Tipp
Aktualisiere deinen BOB 2x pro Jahr (Frühling/Herbst). Prüfe Nahrung auf Haltbarkeit, tausche Batterien, passe Kleidung an die Jahreszeit an. Ein BOB ist kein Einmal-Projekt.
Wichtig
In den allermeisten Szenarien in Deutschland ist Bleiben sicherer als Fliehen. Der BOB ist für die wenigen Fälle, in denen du dein Zuhause verlassen musst (Evakuierung, Hochwasser, Chemieunfall). Flüchte nicht, wenn Bleiben die bessere Option ist.
Häufige Fragen zum Notfallrucksack
Welcher Rucksack eignet sich für einen BOB?
30-40 Liter Volumen, gepolsterter Hüftgurt (verlagert das Gewicht von den Schultern auf die Hüfte), Regenhülle oder wasserdichtes Material. Kein Tactical-Look, eher ein normaler Wanderrucksack. Deuter, Osprey oder Gregory im Bereich 120-160 EUR sind solide Optionen.
Was kostet ein kompletter BOB?
200-400 EUR für eine solide Grundausstattung. Der Rucksack selbst ist oft der teuerste Posten. Vieles lässt sich günstig zusammenstellen: Armee-Surplus-Tarp, Wasserfilter im Angebot, Nahrung aus dem Supermarkt.
Brauche ich einen BOB für jedes Familienmitglied?
Jeder, der tragen kann, sollte einen haben. Kinder ab 8-10 Jahren können einen leichten Rucksack (3-5 kg) mit eigener Kleidung, Snacks und Trinkflasche tragen. Für Kleinkinder und Babys: deren Bedürfnisse (Windeln, Nahrung, Medikamente) in deinen Rucksack integrieren.
Wo lagere ich meinen BOB?
Griffbereit, aber nicht im Weg. Flur-Garderobe, Abstellkammer oder neben der Haustür. Du musst ihn in unter 2 Minuten greifen und rausgehen können. Nicht im Keller, nicht auf dem Dachboden, nicht im verschlossenen Schrank.
Brauche ich eine Waffe im BOB?
Nein. In Deutschland ist das Führen von Waffen streng reguliert und in einer Evakuierungssituation kontraproduktiv. Ein gutes Messer als Werkzeug ist sinnvoll. Alles darüber hinaus schafft mehr Probleme als es löst.